Forbrænd kalorier med LAGREE

Vil du forbrænde kalorier hurtigt og samtidig opbygge styrke og udholdenhed? Så er LAGREE højintensiv træning noget for dig. Metoden kombinerer styrke og cardio, hvilket er en effektiv vej til dine træningsmål. I dette blogindlæg forklarer vi, hvad LAGREE er, hvordan det virker, og hvordan du kommer godt i gang.

Hvad er LAGREE?

LAGREE er en højintensiv, skånsom træning på Megaformer-maskinen, hvor langsomme og kontrollerede bevægelser aktiverer core og samtlige muskelgrupper samtidig.

LAGREE-træning består af øvelser på Megaformer-maskinen, hvor fjedre skaber justerbar modstand.

Du arbejder i et roligt og kontrolleret tempo gennem øvelser som squats, lunges og planker, der aktiverer maksimale muskelgrupper og intensiverer kalorieforbrændingen.

LAGREE resultater

Effektiv kalorieforbrænding: 45-minutters LAGREE-sessioner, forbrænding mellem 500 og 750 kalorier - der fremmer hurtigt vægttab.

Fuld kropstræning: Megaformer-maskinen aktiverer flere muskelgrupper på én gang og giver en helkropstræning, der toner kroppen.

Skånsom for kroppen: LAGREE er low-impact og derfor velegnet til alle niveauer – også hvis du har ledproblemer eller skader.

Stærkere core: Fokus på coremuskulatur styrker mavemusklerne og forbedrer både holdning og stabilitet.

Øget smidighed: De langsomme bevægelser i LAGREE bidrager til øget fleksibilitet over tid, hvilket gør andre fysiske aktiviteter lettere.

Fokus på core

Korrekt teknik er afgørende i LAGREE. Vær opmærksom på din kropsholdning og aktivér din core under hele bevægelsen. Dermed får det maksimale udbytte af hver øvelse.

Challenge

Efterhånden som du bliver mere fortrolig med øvelserne, informer din instruktør, så vedkommende automatisk kan personalisere maskinen, så vi dermed forsøger at øge modstanden på Megaformeren. Det vil hjælpe dig med fortsat at udfordre musklerne og tone kroppen yderligere.

Science

Højintensiv træning som LAGREE er blevet populær – og med god grund; Forskning viser, at denne type træning kan føre til markante forbedringer i både kondition og kropssammensætning.

Når du træner med høj intensitet, fortsætter kroppen med at forbrænde kalorier, selv efter træningen er slut. Dette fænomen kaldes EPOC (efterforbrænding), hvor kroppen arbejder på at vende tilbage til hviletilstand – og det kræver energi. Det betyder, at du forbrænder kalorier længe efter, du har forladt træningslokalet.

Community

LAGREE handler ikke kun om træning – men også om motivation, glæde og fællesskab.

LAGREE motiverer dig til at yde mere. Vores mantra er: Shake - Sweat - Repeat. Slow is the new hard.